jeden posiłek

Hej, mam pytanie dlaczego na redukcji nie mozna go uzywac ,zastepujac np jeden posilek ? Jezeli jest wliczone w bilans ?

[...] Jutro też od rana będą rozmowy z prawniczką :(. Miska wygląda oczywiście tak, że np jajko z chlebkiem kukurydzianym i warzywko albo owoc do tego. Spisałam to wszystko na jeden posiłek, żeby było krócej. Warzywa: cukinia, marchew, ogórek, pomidor, papryka, cebula. Suple: wit d, wit c, żelazo, novothyral. [...]

[...] kalkulatora, wyszło 3335 W nim jest też rozpisane ile jeść, sprawdziłem wszystkie wartości i wszystko się zgadza. Wydawało mi się że jak ograniczę węglowodany, i dam jeden posiłek mniej to szybciej zleci mi tłuszcz ALE! Po obejrzeniu zdjęć twoich podopiecznych spróbuje zrobić tak jak piszesz, zwiększę węglowodany, dodam jeden posiłek, [...]

[...] panierki,kurczak najlepiej duszony,pieczony,gotowany Ziemniaki z tłuszczem 120 gram (trzy średnie ziemniaki)/wywal,daj ryz,kasze,makaron razowy Ogórek kwaszony 80 gram (jeden średni)/im wiecej warzyw tym lepiej,dodaj tez oliwe 18.00 - Przekąska przed treningiem: Ryż z jabłkami 250g/lepiej zamien to kolejnoscia z obiadem,ale i tak takie to [...]

[...] jesli chodzi o jogurt 1,1% tłuszczu owocowy bez cukru to kupuję jogobellę bio jogurt light mam tylko wątpliwości co do acesulfam - nie wiem co to jest?? chlebków mam dwa jeden zgodniutki zresztą ktos już o nim pisał wcześniej - firma mastermacher chleb pełnoziarnisty z siemieniem i otrebami - skład: rozdrobnione ziarno żytnie, mąka żytnia [...]

[...] brednie. Poprostu nie zrozumial mojej prznosci z obidem (0,5kg ziemniakow i 0,5kg miecha) mialem na mysli poprsotu DUZO! naprawde wiem, jak zapewne kazdy z was ze tyle na jeden posilek nawet gdyby ktos umial zjesc to i tak organizm tego nieprzerobi, ale coz dostalem bana-ewidentnie sie Pan Knife pospieszyl, ale trudno, rozumiem, czasem tak [...]

[...] 23,5 64,7 7 419,6 Gainera bierz zaraz po treningu VI(2-3h po treningu) A ten posiłek do 1h po treningu piers z kurczaka 200g 43 0 2,6 200 Daj jeszcze węgle jakieś + jeszcze jeden posiłek przed snem - samo białko na bazie kazeiny np. twaróg Staraj się aby we wszystkich posiłkach było to BTW równomiernie rozłożone.Najbardziej kalorycne sniadanie [...]

Mysle Jason ze masz za malo kcal w diecie, tj powinienes miec ich 300-500wiecej od tego co mozesz przerobic. Diete przedstawiles bardzo ogolnikowo. Sprobuj dodac jeszcze jeden posilek a po treningu sporzywaj z odzywki typu carbo lub gainer 82g wegli tj 1g cukrow na kmc. Do lekow homeopatycznych to wogole odnosze sie z duzym dystansem. Premum po [...]

[...] dużo do plecaka nie chce ładować, bo i tak ciężki, a baton by wiele miejsca nie zajmował. Po prostu czuję, że przez brak czasu i możliwości w weekendy mam głodówkę. Zamawiam jeden posiłek, ale nie mam wpływu na jego postać, w związku z czym pojawiają się tam rzeczy niepożądane - to traktuję jako oszustwo (makaron w zupie czy coś). A nie chce [...]

[...] jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. 2 makwrapy weszły. Reszta to wiadomo – rano hotel, jeden posiłek na trasie, dopiero na noc jak zajechałem do domu musiałem dobijać kalorii. Fotka z posiłku nr 1: SFD/Images/2015/7/26/846f7b5492e747058e05e9fea0a710d7.jpg [...]

[...] w weekend przyszła @ więc na treningu była niemoc. Nie umiałam się też skupić na trzymaniu brzucha więc generalnie d.upa. Za to w weekend pospałam dłużej więc wyleciał jeden posiłek w sobote i niedziele. 02.11.2015 - trening 7 1. przysiady 12x10kg/ 12x12,5kg/ 12x12,5kg/ 12x15kg 12x7,5kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 12x12,5kg 2. wyciskanie na [...]

[...] Otręby pszenne 10 Płatki owsiane 15 B:16 T:2 W:32 KCAL:218* ------------- Pomidor 170 Sałata 15 Jaja kurze całe 140 Cebula 25 B:17 T:12 W:6 KCAL:203* *to był praktycznie jeden posiłek poranny. ------------- Serek twarogowy ziarnisty 200 Jabłko 85 B:25 T:9 W:15 KCAL:241* *Trochę skromnie, ale to szkolny posiłek. ------------- Mięso z piersi [...]

[...] 60g Szynka 60g Orzechy włoskie 20g owoc/warzywo Posiłek 4 17:15 Przed treningiem . Ryż biały 100g Filet 150g jabłko Rodzynki 20g Posiłek 5 18:15 Po treningowy Tuńczyk 100g Chleb razowy 150g Banan -100g Posiłek 7 21:00 Ser twarogowy półtłusty 200g Wychodzi tak jak mówiłeś , usunąłem jeden posiłek , zmieniłem po treningowy wychodzi w stosunku 1:2

praca w nocy, o 4 rano ide spać, wstaję 0 10.30 czyli 6 i pół godziny snu i wtedy mogę zrobić posiłek. Czasami wstaję o 12.30 czyli 8 i pół godziny snu i wtedy nie mogę zrobić posiłku. Pytanie lepiej dłużej spać i jeden posiłek mniej czy krócej spać i jeden posiłek więcej zjeść?

[...] daj jakiegoś kuskusa, orzechów nie tak duzo, mozesz avocado dać 6 posiłek- 150 g twarogu chudego i oliwa z oliwek 10 g + tran. 7 posiłek(nocny)- 100 g twarogu chudego. //Ja bym zrobił z tego jeden posiłek Za duzo chleba Kiedy trening bo cieżko dopasować posiłki(Carbo byś gdzieś po treningu wcisnął) Ale bilans i makroskładniki to podstawa

[...] trwają zwykle 4-8 godzin, więc po prostu jesz średnio 1 posiłek na godzinę/2 godziny i jest ok. Tak żeby wyszło ok. 3-4 posiłki na okienko. Ideą diety IF nie jest to by jeść jeden posiłek w ciągu dnia, tylko żeby jeść posiłki w okienku żywieniowym. Ilość posiłków nie jest odgórnie ustalona. Lepiej rozłożyć je na kilka, gdyż jeden ogromny posiłek [...]

[...] dzień. Po odjęciu węgli z posiłków ,,niewęglowodanowych,, pozostaje ledwie 39gr. do rozłożenia na śniadanie oraz posiłki okołotreningowe. To oznacza, po 13 gram węgli na jeden posiłek. Tzn. np. 21 gram płatków owianych i już nic więcej. Jakim cudem mam się zmieścić w 13 gramach węgli na posiłek skoro na samą surówkę idzie 9gram? 13gram węgli [...]

[...] troche się wyplukalem i o to chodzilo. Trzeba było wyczyścić się z tego średnio zdrowego jadła świąteczno-noworocznego. Dziś troche obowiązków , z tego powodu wypadł mi jeden posiłek, ale od jutra koniec z wymówkami:D. Trening klatka-biceps zrobiłem z aktualnym mistrzem polski juniorów młodszych Przemkiem Bałutem. Dzięki za dobry trening ! [...]

Jeden posiłek w ciągu dnia (IF), czy rozbiłeś to co wpisałeś na kilka posiłków?

Seba jesz ryle na jeden posiłek ?:D Piter - spróbuj tej albo wegierskiej a nie pozalujesz ;) Na cały dzień, jakbym miał każdy posiłek robić oddzielnie to bym oci....